以水果作為減肥瘦身餐單的主要食材是十分常見，而這個以西柚作主要成份的減肥餐單，減肥效果顯注，十二天就可以減去十磅。很多朋友試過這個瘦身餐單後，都指效果十分極力推介。
這個減肥餐單以十二天為一個週期，過後要停用二天，如有需要二天後可以再開始十二天的週期。
西柚瘦身餐單內容：
早餐
西柚半隻，可搾汁飲用但不可加糖
雞蛋兩隻，可抄或水煮
煙肉兩片
午餐
西柚半隻，可搾汁飲用但不可加糖
沙律，可伴任何醬汁食用
肉類，可隨喜愛煮食
晚餐
西柚半隻，可搾汁飲用但不可加糖
肉類，可隨喜愛煮食（若吃魚類減肥效果更佳）
但這個減肥餐單也有它必要遵守的減肥規刖，不能隨便刪減瘦身餐單內任何食物，因為，每一種食物都是化學過程中最要誘發燃燒脂肪的物質，缺一不可。特別是煙肉和沙律不能少！而咖啡會直接影響了胰島素的釋放，對燃燒脂肪絕對沒有幫助。若您依從這個減肥餐單，您應不會感到肚餓的。即使肚餓也不可以吃任何甜品或麵包食品。
這個西柚減肥餐單，不會在服用後第一天就有減磅效果，但服用瘦身餐單後五天，就會初見減肥成果！
下周起實行~~~~夏天我來了~~~~
昨晚睇猛鬼街，只係敢用手掩眼透過手指罅睇，仲要一直大力鍊實隔離o個個隻手，齣戲就是有D死神來了FEEL。
睇完返到屋企，竟然瞓唔著，瞓著左之後發夢世界末日，有燒著左的星球撞向地球，我明知自已發緊夢，但整唔醒自己。
世界末日後我又去左另一個國度，全部人都識飛，我又俾人追殺，但都係醒唔到。今朝起身勁攰又周身骨痛…..
| Rating: | ★★ |
| Category: | Movies |
| Genre: | Horror |
近日感受到自己的身體及精神也大不如前，初出茅廬的我明明可以天天睡三至四小時，現在即使「玩心」很重，卻是體力不支，未到凌晨一時已恰晒眼訓…….照鏡見到自己的黑眼圈同眼袋，真係好驚……….我諗我要開始做運動…
心理學家、營養學家和精神療法專家專門為30多歲的女人準備了以下可以讓你保持青春活力的小秘方，你不妨去試試。
提示一：減輕精神壓力
下面3條簡單的規則能幫你減輕日常的精神壓力。
呼吸平穩：當感情衝動時，我們會不由自主地屏住呼吸，這只會加重精神壓力。
糾正姿勢：精神壓力會讓我們漸漸駝背，趕快伸直吧，彷彿從肩上卸掉一堆重物一樣。
規範行為：即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發展。
提示二：不要急於起床
早晨醒來後先仰臥、伸展身體，然後四肢著地，伸伸背，給脊柱留出“甦醒”的時間。
提示三：少乘電梯
每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你保持精神煥發。
提示四：注意走路姿態
在家里或公園裡散步時，挺起胸膛走一走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
提示五：每天都要運動
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前後左右掄掄手臂等。每天全力以赴地做這些動作有助於保持體形，改善血液循環。
提示六：飯後先收拾廚房
吃完飯後別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再乾點其他的活。總之，飯後強迫自己運動15分鐘。
提示七：不要久坐
邊看電視邊做些簡單的體操。工作時，不要把同事從別的房間裡喊過來，而是親自走過去。
提示八：多多交往
擅長交際的人比孤僻的人生病的機率少一半。
提示九：笑口常開
笑對增強免疫系統有奇效，既能消耗熱量，還能調節心情。
我只做到不要急於起床............
今天早上，爸爸給我買了一支葡萄適蘋果味新產品，我當時還未看到樽，爸爸說樽是綠色的，我還大大聲說︰「很難飲的，那特強版嘛.......」看到時才知真的是新味道。結果，更難飲。
原來已經有一年了，還好像很近的回憶，想起時笑了出來，卻又有點眼淚，記起那排隊鬧交事件，DOUBLE STAR的早餐，那儲滿號碼貼紙的筆記簿，和那難飲但很珍惜的特強葡萄適。
原來已經一年了，怎麼覺得自己還是離開了很短的時間。這一年間，發生了很多事，很多東西都已經不一樣了，是自己還未適應，還是偶然的感觸。手執的這支葡萄適，實在有太多太多記憶。
